花粉症対策

鼻づまりを解消する裏ワザ呼吸法

鼻がつまっていると、何をするにもわずらわしいものです。
鼻の通りをよくする裏ワザを知って、鼻づまりを乗り切りましょう。

つまっている側を上にして横向きに寝ます

仰向けに寝ていると、気道がせまくなるため、息苦しく感じられることが多いです。
楽に呼吸するためには、横向きに寝る方がオススメ。

市販の花粉症対策グッズなら、「鼻腔拡張テープ」を使うのもいいでしょう。
就寝前に貼るだけで、鼻づまりを改善させる作用があります。
日中、マスクの下に付けてもいいでしょう。

ペットボトルをギュッと腋にはさむ

今、つまっている鼻が左側なら、500ml之ペットボトルを右の腋の下にはさんでください。
実は、両腋の下には、圧を感じるセンサーがあり、片側を刺激すると反対側の鼻の穴の血管が収縮するので、鼻の通りがよくなるというわけです。
ぜひ、お試しください!

蒸しタオルで温める

鼻がつまるのは、鼻の粘膜の血行が悪くなっているから。鼻の通りをよくしたいなら、温めて血行をよくすればいいのです。
最も簡単なのが、蒸しタオルで鼻を温める方法。

小さめのタオルを水に濡らし、軽くしぼります。
タオルをラップに包んで電子レンジで1分「チン」すれば簡単に蒸しタオルが出来上がります。
おでこから鼻にかけてよく温めると、さらに効果的ですよ。

また、目のかゆみがひどい時は、濡らした冷たいタオルを目の周りにのせると、一時的に症状を緩和させることができます。

スーとする軟膏を鼻の下に塗るのはNG!

メントールなどスーッとする成分の入った軟膏は、確かに一時的にはスーッとしますが、鼻の粘膜には刺激が強すぎるので、やめてほしい対策です。
鼻の粘膜は非常にデリケート。刺激が続けば粘膜が荒れ、炎症が起こって花粉症の症状がひどくなるケースもあります。

ピックアップ記事

  1. 爪の縦すじ、二枚爪で悩んでいませんか?
  2. 乳がんは女性のがん第1位
  3. ビキニラインの黒ずみ
  4. 花粉症に感染しやすい人と感染しにくい人の違いを調べてみました。
  5. 喝采・旅芸人の唄に出演

関連記事

  1. 花粉症対策

    花粉症に感染しやすい子供の年齢や花粉症の影響

    子供の花粉症は、年々増加しており、発症年齢も低年齢化傾向にあります。東…

  2. 花粉症対策

    花粉症【内服薬】有効成分を増した即効治療薬にこんなものがあります。

    花粉症治療の即効性や効果の強さへのニーズが高まり、それに合わせて医療用…

  3. 花粉症

    花粉症対策

    花粉症の種類と花粉症に間違われやすい症状について調べました。

    花粉症は季節によって色々な症状や原因があります花粉症は全ての植物の…

  4. 花粉症対策

    本当に使える花粉対策アイテム

    花粉症に悩む方へ、この時期にあるとうれしい、おすすめの花粉対策アイテム…

  5. 花粉症対策

    花粉が付きにくいスーツ、コート

    花粉が舞う時期の外出には、花粉の侵入を許さない防御体制を整えましょう。…

  6. 花粉症対策

    花粉症に感染しやすい人と感染しにくい人の違いを調べてみました。

    花粉症について色々調べてみると、誰でも花粉症に感染する可能性があること…

最近の記事

ピックアップ記事

  1. 佐賀タンス長持ち唄
  2. 突発性難聴
  3. 口の中がネバネバする人の口臭は強い

ツイッターで暇つぶし




  1. 花粉症対策

    花粉症に室内環境を清浄する激安ダイソン掃除機はコレ!
  2. 手や足の冷え

    病気と健康

    手や足の冷え
  3. ひざ・関節の痛み

    病気と健康

    ひざ・関節の痛みをやわらげるには金時生姜などの陽性食品を食べる
  4. イオン銀行

    お金

    イオン銀行口座開設のメリットや口コミ
  5. モナコ観光おすすめスポット

    ニース市街地
PAGE TOP